9月12・13日、藤井早苗さんによる「リトリートセミナー」が開催されました。
藤井さんはアーユルヴェーディックサロン「あーと」を主宰している方で、蔵王の森の中で日常を離れ、インドの健康法「アーユルヴェーダ」に基づくセルフケアを教えていただくというセミナーです。
体質ごとに「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という３つのタイプに分けられるのですが、まずは自分がどのタイプなのかをチェックしました。
それぞれのタイプによって、よい食べ物やライフスタイルが異なってくるそう。
次はマッサージオイル作り。精油（アロマオイル）も、タイプ別におすすめの種類があるそうです。ゴマ油に何種類かのオイルをブレンドして、それぞれ好みのオイルを作りました。
その後は、頭皮の健康維持やリラックス状態を作るのに役立つヘッドマッサージ。
先生のデモンストレーションを見ながら、マッサージの練習をしました。
夕食は、蒸ししゃぶにスパイスを効かせた特製ソースを添えて。いつもはポン酢や塩につけてお召し上がりいただくのですが、このセミナーのためにシェフに特別に作ってもらいました。
デザートのジェラートも、インドの健康法に関するセミナーということで、インドらしくチャイ（スパイスミルクティー）風味のジェラートをご用意。「美味しい！」と大好評でした。
この日はライブがあったので、ラウンジで演奏を楽しんだ後、「1日を振り返る瞑想」をおこないました。普段は時間に追われて、どんな1日だったか振り返るということがなかなかないと思います。瞑想することによって気持ちを落ち着け、疲れやストレスをリセットすることができそうです。
2日目は、寝そべったまま行う「朝のゆるヨガ」からスタート。難しいポーズはやらないので、気軽に体をほぐすことができます。
最後のクラスでは、前日に判定したタイプ別に、食事や睡眠など日常生活を送る上で気をつけるポイントをアドバイスしていただきました。
どのタイプでもおすすめなのが、朝に白湯を飲むこと。早速取り入れてみたいです。
健康維持やちょっとした不調のケアに役立つ「リトリートセミナー」、たいへんご好評をいただきましたので、また開催したいと考えています。
皆さんもぜひ参加してみてくださいね。
